Nossas Aulas e Atividades Caso não consiga visualizar este video click aquí e baixe gratuitamente a versão mais recente do navegador NATAÇÃO / HIDROGINASTICA HORÁRIOS / GINÁSTICA HORÁRIOS / ARTES MARCIAIS / LUTAS HORÁRIOS / NATAÇÃO / HIDRO SQUASH CENTER PILATES / STUDIO ARTES MARCIAIS / LUTAS SPINNING / BIKE IN DOOR MUSCULAÇÃO GINÁSTICA LOCALIZADA MOVEMENT SQUASH CENTER São 2000 metros distribuídos em quatro pavimentos, num projeto especialmente desenvolvido para este fim. Na Movement tudo foi cuidadosamente planejado para que você fique confortável: ambientes amplos, arejados e iluminados. Os equipamentos são de última geração, sintonizados com o que há de melhor e mais moderno em termos de fitness center. Tudo isso, com uma equipe de profissionais qualificados para você atingir suas melhores expectativas. LOCALIZAÇÃO INFORMAÇÕES SQUASH CENTER TORNEIOS SQUASH CENTER SQUASH CENTER MOVEMENT BEM VINDO A MOVEMENT ACADEMIA Voltar ao Menu GALERIA DE FOTOS Nome: Mensagem: E-mail: clique na imagem para ampliar DEIXE SUA MENSAGEM PARA MOVEMENT enviar FALE CONOSCO RUA PIRACEMA, N° 156 - STA. TEREZINHA CEP.: 024460-040 Telefone: (11) - 2236-0303 email: info@movementacademia.com.br Website: www.movementacademia.com.br txt_1231963816 X X Telefone: CPF Data de nascimento N°: Tel de Contato Cargo pretendido Nome: Curriculum UF: Endereço: E-mail: Venha Trabalhar com a Movement Acdemia Complem.: Cidade: CEP: Bairro: WWW.MOVEMENTACADEMIA.COM.BR enviar Venha Trabalhar conosco! Agradecemos a preferência Aguardamos seu Curriculum, Contamos com sua experiencia profissional. Squash Modalidade desportiva muito procurada por sua diversidade de movimentos. É recomendada aos atletas que buscam uma atividade física dinâmica, competitiva, intelectual e que, acima de tudo, consuma grande percentagem de energia em um curto espaço de tempo. Por ser uma atividade exercida numa quadra fechada, os atletas não têm interferência das variações do tempo e podem movimentar-se com perfeita segurança, pois o espaço é adequado para tal. Além de ser um excelente esporte no combate ao stress, o Squash também proporciona o rejuvenescimento fisiológico e o bem-estar do corpo humano txt_1231963816 X Bike in door Trata-se de uma aula de ciclismo feita em grupo. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (de 400 a 600 calorias em uma aula de 45 minutos), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora do condicionamento cardiorespiratório. Qualquer pessoa pode participar de uma aula de Spinning desde que esteja bem de saúde, não tenha problemas ortopédicos ou posturais txt_1231963816 X Studio de Pilates As aulas são personalizadas e utilizam aparelhos específicos do Pilates, com 1 hora de duração sendo no máximo 3 alunos por aula, trabalhando força, alongamento e postura o tempo todo, proporciona mais equilíbrio, alívio das dores, definição muscular e uma ótima postura. Pode ser praticado por todos sem restrição. Oferecemos aula experimental gratuita, informações na recepção. txt_1231963816 X Natação Considerada um dos exercícios mais completos na atualidade, a Natação é importante como atividade física para manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos. Além disso pode ser utilizada com finalidades terapêuticas, na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. Por ser uma atividade de baixo impacto, pode ser praticada por crianças e adultos. Hidroginastica Atividade realizada em meio líquido que, graças às propriedades da água e das leis da física, apresenta uma excelente resposta fisiológica, proporcionando um melhor condicionamento físico. Pode ser praticada por pessoas de todas as idades e apresenta resultados extremamente positivos na melhora da pressão sanguínea e função cardiovascular, diminuindo as gorduras corporais. Os efeitos relaxantes do corpo imerso na água proporcionam uma sensação agradável e altamente eficaz no combate ao stress. txt_1231963816 X RUA PIRACEMA, N° 156 - STA. TEREZINHA CEP.: 024460-040 Telefone: (11) - 2236-0303 Fechar txt_1231963816 X R.PIRACEMA, N° 211 - STA. TEREZINHA CEP.: 024480-040 Telefone: (11) - 2236 -7995 txt_1231963816 X Nome: Mensagem: E-mail: txt_1231963816 enviar X txt_1231963816 X A melhor estrutura em Squash Center txt_1231963816 X Ginástica localizada O principal objetivo dos exercícios localizados é melhorar a força e a resistência dos principais grupos musculares. Os principais benefícios da ginástica localizada são a melhora da postura, a redução dos riscos de lesão, aumento da força muscular, aprimoramento da capacidade física, melhora da saúde, disposição física, bem-estar emocional, auto-estima e emagrecimento txt_1231963816 X 9:00hs às 10:00hs 7:00hs às 7:45hs 9:00hs às 11:00hs 10:00hs às 11:00 hs 18:00hs às 19:00hs 17:30hs às 19:00hs 20:30hs às 2130hs 20:00hs às 21:00hs 19:15hs às 20:15hs 19:00hs às 20:30hs 20:45hs às 22:45hs Muay Thai Alex sl3 Boxe Mario sl 3 Capoeira Felipe sl 1 Kung Fu Gilmar Kung Fu Gilmar Boxe Mario sl 3 Muay Thai Alex sl3 Tae Boxe Mário sl 3 Muay Thai Alex sl3 Boxe Mario sl 3 Kung Fu Gilmar Capoeira Felipe sl 3 Kung Fu Gilmar Kung Fu Gilmar Tae Boxe Mário sl 3 Muay Thai Alex sl3 Muay Thai Alex sl3 txt_1231963816 X 8h45 Along 30' - sl 2 Tati Circ.Box 45' sl 2 Adílson 20h15 Rítmos 60' sl 1 Simone Bike 45? Flávio 6h00 BIKE 45' Flávio Tae Boxe 45? - sl3 Mário Alongbol 30? - sl2 Reinaldo 8h00 Power Jump 60'- sl2 Tati txt_1256773198 Bike 45? Flávio 8h15 txt_1256773207 Pump 60?- sl 2 Tati Bike 45? Bike 45? Flávio 8h30 txt_1256774541 Mat Pilates 60?- sl 2 Flávio Along 30?- sl 2 Flávio txt_1256774647 10h00 Bike 45' Bruna 18h30 Along 30? -sl2 Flávio Mat Pilates 60?- sl 2 Flávio 15h15 Glúteo Carioca 30? - sl2 Bruna 16h30 16h15 17h Mat Pilates 30' - sl 3 Adílson 16h15 Prog.Fem 30? - sl 2 Adílson ABD 30? - sl 2 Bruna 16h45 Bike 45? Bruna 17h30 Bike 45? Bruna Local 30?- sl2 Reinaldo Funcional 30? - sl 2 Ana Paula 17h45 Yôga 45? -sl1 Leon 18h00 Local 30?- sl2 Reinaldo Jump Bol 30? - sl 2 Ana Paula ABD 30? - sl1 Bruna Along 30? - sl 2 Adílson Circuit 45? - sl 2 Thaís Circ.Box 45? - sl 2 Adílson 9h15 9h00 Local 45? - sl 2 Flávio txt_1256773194 ABD Express 15? - sl2 Tati Tae Boxe 45? - sl3 Mário Bike 45? Flávio 7h15 7h00 Along 30? - sl1 Flávio 6h45 Mat Pilates 60?- sl 2 Flávio Along 30? - sl 1 Tati Mat Pilates 60?- sl 2 Flávio CFT 45' - sl 2 6h30 Bike 45? Piket Along 30? - sl 2 Tati Local 45 - sl2? Bike 45? Flávio 7h30 Local 45? - sl 2 Flávio 8h00 Along 30? - sl 2 Bike 45? Piket 7h45 Along 30? - sl2 Reinaldo 18h30 Along 30? - sl2 Ana Paula ABD 30? - sl2 Bruna Yôga 45? -sl1 Leon Jump 60? - sl2 Ana Paula 19h00 19h00 Bike 45? Mariana Sh'Bam 60? - sl2 Reinaldo Mov Pump 60? -sl2 Reinaldo Power Jump 60? - sl2 Bruna Pump 60' sl 1 Ana Paula Yôga 45? -sl1 Leon Bike 45? Reinaldo Rítmos 45? - sl1 Ana Paula Bike 45? Bruna 19h15 txt_1256812112 Sh'Bam 60? -sl2 Reinaldo 19h30 Bike 45? Ana Paula Mat Pilates 45?- sl 2 Reinaldo 20h00 Step 60' - sl2 Adílson ABD 30? -sl2 Ana Paula Glúteo Carioca 30?- sl1 Bruna Mat Pilates 45?- sl 2 Reinaldo 20h30 Step 30? - sl2 Ana Paula 20h30 20h00 Along 30? - sl2 Ana Paula Bike 45? Mariana 21h15 21h00 ABD/Along 30' - sl 2 Mariana txt_1256822267 10h30 11h30 12h30 Profº Tatiane 21/01 Profº Reinaldo 14/01 txt_1256820216 Profº Reinaldo 07/01 Bike 45? Jump 60? - sl2 Along 30? - sl 2 Bike 45? Bike 45' Mix-Pump/Jump 60? - sl2 Sh'Bam 60? - sl2 Along 30? - sl 2 Along 30? - sl 2 txt_1256822050 Janeiro/2012 txt_1257523483 Shi'Bam 60' - sl 2 Funcional 30?- sl2 Ana Paula Bike 45? Ana Paula 15h30 ABD Bol 15' - sl 2 Flávio Along 30? - sl 2 Sh'Bam 60? - sl2 Profº Bruna 22/10 Bike 45? Prog.Fem 45' - sl2 Adílson Power Jump 60' - sl2 Bruna Sh'Bam 60' - sl2 Bruna Abd/Along 30' - sl1 Ana Paula Sh' Bam 60' - sl 2 Reinaldo Jump 60' - sl 2 Flávio Bike 45' Ana Paula txt_1231963816 X ADU E INF Tatiane/Nathalie ADU E INF Tatiane/Rosi INFANTIL LUANA/ANDREZ 08:40HS às 09:30HS HIDRO LUANA HIDRO LUANA ADULTO LUANA txt_1256823451 ADULTO LUANA 07:00HS ás 07:50HS txt_1256823285 06:10HS às 07:00HS ADULTO LUANA ADULTO LUANA ADULTO LUANA ADULTO LUANA ADULTO LUANA ADULTO LUANA HIDRO LUANA HIDRO LUANA 07:50HS às 08:40HS HIDRO LUANA ADU E INF LUANA/ANDREZ ADU E INF LUANA/ANDREZ ADU E INF LUANA/ANDREZ ADU E INF LUANA/ANDREZ ADU E INF LUANA/ANDREZ INFANTIL LUANA/ ANDREZ INFANTIL LUANA/ANDREZ INFANTIL LUANA/ ANDREZ 09:30HS às 10:20HS INFANTIL DANIELLE/ANDREZ ADULTO Andrez HIDRO ANDREZ ANDREZ ADULTO Andrez 10:20HS às 11:10HS txt_1256826042 ADU E INF Tatiane/Rosi 16:30HS às 17:20HS ADU E INF Tatiane/Flávia HIDRO Andrez ADU E INF Tatiane 14:50HS às 15:40HS ADU E INF Tatiane/Rosi ADU E INF Tatiane/Rosi ADU E INF Tatiane/Nathalie HIDRO Andrez BEBÊ Andrez 11:10HS às 11:40HS BEBÊ Andrez HIDRO Andrez 11:10HS ás 12:00HS HIDRO Andrez ADU E INF Tatiane ADU E INF Nathalie/Rosi ADU E INF Tatiane/Nathalie 18:40HS às 19:30HS ADU E INF Nathalie/Rosi 17:20HS às 17:50HS BEBÊ Rosi ADU E INF Tatiane/Rosi BEBÊ Rosi ADU E INF Tatiane/Rosi ADU E INF Tatiane/Nathalie ADU E INF Tatiane HIDRO Rosi ADU E INF Tatiane 19:30HS às 20:20HS HIDRO Nathalie ADU E INF Tatiane/Rosi HIDRO Nathalie ADU E INF Tatiane/Rosi txt_1256833060 HIDRO Nathalie 15:40HS às 16:30HS HIDRO Rosi JOGOS Nathalie ADULTO Rosi ADULTO Nathalie 20:20HS às 21:10HS ADULTO Nathalie HIDRO Rosi ADULTO Nathalie HIDRO Rosi ADULTO Nathalie 21:10HS às 22:00HS ADULTO Rosi BEBÊ Nathalie HIDRO Nathalie ADULTO Nathalie 09:10 HS às 10:00 HS 10:00 HS às 10:50 HS 10:50 HS às 11:40 HS 11:40 HS às 12:10 Hs 12:10 HS às 13:00 HS ADULTO Nathalie INFANTIL Nathalie ADU E INF Tatiane/Rosi ADU E INF Tatiane/Nathalie ADU E INF Tatiane/Rosi 17:20HS às 18:40HS ADU E INF Tatiane/Nathalie ADU E INF Nathalie/Rosi txt_1231963816 X MUSCULAÇÃO Através de modernos aparelhos, a prática da musculação corretamente orientada contempla três qualidades físicas básicas: a resistência muscular, a flexibilidade e a resistência aeróbica. Dentre os inúmeros benefícios, destacam-se sensação de tranquilidade e bem-estar, melhorias da auto-estima, aumento da qualidade do sono, melhoria em quadros de depressão e angústia, diminuição do nível de ansiedade, aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal, diminuição do risco de problemas cardíacos, de hipertensão, colesterol e diabete, entre outros txt_1231963816 X FECHAR X txt_1256586502 Abdominal - 15? ou 30? de exercícios para a musculatura que compõe a região abdominal. Tem o objetivo de melhorar o tônus e a resistência desta região. Indicado para todos os níveis de condicionamento. Abdbol - 30? de trabalho localizado específico para a musculatura abdominal com a bola, trabalhando equilíbrio e coordenação, visando aumento da resistência, força e tônus muscular. Alongamento - 15? ou 30? com exercícios de relaxamento e técnicas de correção postural que melhoram a consciência corporal e flexibilidade. Fundamental para alunos de todos os níveis de condicionamento. Alongbol - 30? de alongamento com a bola, trabalhando flexibilidade, coordenação, equilíbrio e melhora da postura. Bike - 45? de ciclismo indoor, organizadas de acordo com uma periodização e realizadas em uma sala com variados e motivantes recursos. Favorecem o emagrecimento e a melhora do condicionamento geral com grande gasto calórico. Circuit (Condicionamento Físico Total) - 60? com exercícios variados em circuito usando mini-trampolim, pesinhos, esteiras, bola, etc. Circuit Boxe - 60' aula de intensidade alta, gasto calórico elevado com técnicas de Boxe e MuayTae mas com foco no fitness. Corrida - 30? de corrida indoor organizadas de acordo com uma periodização. Aula de alto gasto calórico que auxiliam no emagrecimento e melhoram o condicionamento físico em geral. Duathlon Indoor - Aula de 60? dividida em 30? de corrida nas esteiras e 30? de ciclismo na sala de Bike. Proporciona alto gasto calórico e melhora a capacidade cardiovascular. Funcional - Aula aplicada aos movimentos do corpo em atividade do dia-a-dia, fortalecendo os músculos centrais e mais profundos, contribuindo para a melhora na estabilidade articular em geral, equilíbrio, coordenação e postura. Glúteos - 30? de exercícios para a região glútea. Melhora o tônus e a resistência destes músculos. Mat Pilates - Aula que utiliza os princípios do Pilates. Aperfeiçoa a capacidade de concentração, a postura e a consciência corporal, além de melhorar a força muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora. Mega Danz - Aula coreografada de 60? para todos os níveis de habilidade, com diversos tipos de dança. Mov Pump - 60? de exercícios localizados, coreografada com barras e anilhas caracterizando resistência e força muscular. Power Fight - Aula cardiovascular de 60? predominantemente aeróbia, coreografada, com movimentos de lutas. Grande gasto calórico. Power Jump - Aula cardiovascular de 60? sobre um mini trampolim que amortece o impacto, coreografada e alto gasto calórico. JUMP BOL - Treinamento funcional circuitado, combinando trabalhos cardiovasculares e neuro muscular, trabalha coordenação, equilíbrio, concentração e força. Utiliza mini trampolim e bolas de pilates. Step - Trabalho cardiovascular e respiratório desenvolvido com utilização de plataformas mais conhecidas com step. Tae boxe - 45? aeróbica, misturando exercícios de tae kwondo e boxe com ênfase no condicionamento físico e aeróbico. Yoga - Aula contendo técnicas de respiração, concentração e exercícios físicos que harmonizam o corpo e a mente. INFORMATIVO DAS AULAS txt_1256586511 DICAS PARA SUA MELHOR PERFORMANCE txt_1231963816 X Artes Marciais Ampla e moderna sala com modalidades de Jiu-Jitsu (Gold Team), Muay Thay, Capoeira, KungFu,M.M.A,Tae Boxe e Boxe. Aulas que beneficiam o condicionamento físico, flexibilidade, fortalecimento muscular, diminuição do stress, defesa pessoal e grande gasto calórico txt_1231963816 X txt_1254887399 Rza8 - Todos os direitos reservados - 2009 - www.objetivos.com.br CLIQUE E CONHEÇA A LOJA VIRTUAL DA CENTAURO
